5 ứng dụng thể dục dành riêng cho người lười

Bạn muốn một cơ thể đẹp và khỏe mạnh nhưng lại lười vận động thì những ứng dụng sau đây sẽ khiến bạn phải thay đổi bản thân mình.

Human

Human có thể theo dõi mọi hoạt động trong nhà lẫn ngoài trời, ngay cả khi bạn nhảy nhót trước gương. Những hoạt động ngắn có thể đạt mục tiêu 30p/ngày trong khi những người năng hoạt động có thể đạt mục tiêu 60-90p/ngày. Đây là ứng dụng khởi điểm cho bất cứ ai lười tuân theo thời gian biểu tập thể dục của chính mình hay của câu lạc bộ thể dục nào đó.

Gympact

Nếu bạn cần một chút động lực trước khi bắt đầu luyện tập thì ứng dụng GymPact là giải pháp tốt nhất. Để sử dụng, bạn cần đề ra cam kết về số lượng bài tập thực hiện trong một tuần, rồi chọn mức tiền mà bạn sẵn sàng "nộp phạt" khi không đạt được mục tiêu đề ra. bạn sẽ có một lịch tập thể dục hàng tuần. Ứng dụng này truy cập các mục tiêu tập thể dục hàng tuần của bạn sử dụng cảm biến chuyển động và GPS trên điện thoại. Nếu không đạt mục tiêu thì thẻ tín dụng của bạn sẽ bị trừ tiền, còn nếu hoàn thành tốt nhiệm vụ, bạn sẽ được thưởng.

Fitocracy

Được Mashable đánh giá là ứng dụng tiên tiến nhất về sức khỏe và thể dục, Fitocracy là mạng xã hội và mạng lưới chơi game trực tuyến nhằm mục đích sử dụng game để giúp người chơi cải thiện sức khỏe, vóc dáng. Người dùng Fitocracy có thể lựa chọn hoạt động thể dục bằng cách lựa chọn một loạt hoạt động như nâng tạ, chạy, điền thông tin như cân nặng của tạ hay khoảng cách chạy. Khi hoàn thành, họ sẽ được cộng điểm và thăng hạng.

Couch to 5K

Chạy hay đi bộ là những hình thức tập thể dục mà ai cũng có thể làm được, nhưng bạn sẽ rất dễ bỏ cuộc giữa chừng, nếu không kiên trì. Couch-to-5K sẽ giúp cho quá trình tập luyện bớt nhàm chán hơn bằng cách đưa ra chỉ tiêu về thời lượng, và cách tập cho từng ngày cụ thể. Quá trình tập từng ngày đều được ghi lại cụ thể. Bạn cứ theo chỉ tiêu đó để luyện tập, sẽ thấy có “động lực” hơn so với việc một mình vận động. Mỗi tuần, Couch to 5K chỉ yêu cầu người dùng tập 3 ngày tùy ý. Ngoài ra, ứng dụng cũng tích hợp sẵn tính năng GPS đo được độ dài quãng được mà bạn đã đi.

RockMyRun

RockMyRun sắp xếp các bài hát thành một liên khúc hoàn hảo, tạo cảm giác tốt cho bạn khi chạy bộ trên đường. Nếu bạn chạy bộ bình thường, bạn có thể chọn bài hát với 120 nhịp/phút. Hoặc nếu bạn chạy nhanh, bạn có thể chọn bài với 150 nhịp/phút.

Người dùng Android có thể thay đổi nhịp điệu bằng cách thủ công trong khi người dùng iOS có lợi thế hơn khi các nhịp điệu tự động điều chỉnh tùy theo nhịp chân hoặc nhịp tim của bạn.